卷腹轮能练到哪些肌肉

卷腹轮是一种有效的健身器材，可以锻炼到以下肌肉群：

1. 核心肌群 ：包括腹肌（腹直肌、腹斜肌）、下背肌和竖脊肌，对于站姿和跪姿锻炼尤其有效。

2. 小腿肌肉群 ：在进行小腿式锻炼时，推动健腹轮可以锻炼到小腿肌肉。

3. 腰背部肌肉 ：标准动作向前推动健腹轮可以刺激腰背部肌肉，但需要注意正确的姿势以避免受伤。

4. 手臂肌肉群 ：在锻炼过程中，手臂也需要用力进行延展，可以锻炼到肱二头肌、肱三头肌和肩三角肌等。

使用卷腹轮进行锻炼时，正确的姿势和适量的训练是必要的，以确保安全和效果。

其他小伙伴的相似问题：

卷腹轮的正确使用姿势是怎样的？

卷腹轮锻炼中需要注意哪些安全事项？

如何正确进行卷腹轮的小腿肌肉锻炼？