指关节破裂会导致关节炎吗

你听说过老太太的故事吗，指关节开裂会使你的指关节变大?指关节破裂导致关节炎的那个呢?

关于这种常见行为有很多信念，但现在是时候揭穿关于指关节开裂的神话了。

为什么人们会咬指关节?

哈佛健康列举了几个可能的原因。

"指关节开裂是许多人喜欢的常见行为，"哈佛健康中心风湿病学家兼高级教师编辑Robert Shmerling博士说。"它可以成为一种习惯或处理神经能量的方法;有人将其描述为"释放紧张"的一种方式。对一些人来说，这简直是别人做的一件烦人的事情。

有时人们会因为习惯而捏指关节。就像吸烟一样，过度的指关节开裂会成为一个难以打破的习惯。缓解压力是人们指关节破裂的另一个原因。

是什么导致指关节破裂时发出爆裂声?

加州大学洛杉矶分校风湿病学系助理临床教授Thanda Aung博士解释说，没有足够的研究来解释开裂噪音背后的机制。然而，她说有两种假设。

首先是爆裂声"可能来自手指中所有结构的运动"，例如骨骼，肌腱和韧带。

第二个假设与滑液(润滑关节的液体)和滑液产生的气体有关。Aung解释说，破裂的声音可能是由于这种气体进出手指关节的狭窄空间造成的。

现在，指关节破裂会导致关节炎吗?

Aung引用了一项关于习惯性指关节开裂和手功能的较早研究。

该研究确定，与那些不经常咬指关节的人相比，"习惯性指关节饼干更容易出现手肿胀和较低的握力"。

但该研究还得出结论，"没有明确的证据表明这种习惯与骨关节炎有关，"Aung补充道。

"尽管如此，从理论上讲，虽然我们没有足够的研究来支持指关节开裂和骨关节炎之间的关联，但如果你在很长一段时间内显着地，多次地操纵你的关节，它可能会造成损害，"她指出。

底线：指关节开裂是一种常见的行为，Aung建议应该在更长的时间内进行更多的研究，以进一步了解其与退行性关节疾病的联系。

你怎么能停止指关节破裂?

Aung报告说，她的许多病人都会问关于指关节开裂的问题。他们透露，他们咬指关节的主要原因是对压力和焦虑的反应。

她为患者提供了一些实用的建议。

首先，昂建议他们练习呼吸练习和冥想。专家们一致认为，这些做法对身体和心理都有明显的益处。

哈佛健康建议遵循这些简单的步骤，开始呼吸工作和冥想。

与任何新策略一样，制定例行程序是坚持下去并获得收益的关键。你通过呼吸练习和冥想得到的练习越多，当你感到焦虑或压力过大的时候，使用这些策略就越容易。